《深度工作》读书笔记

核心观点

深度工作（Deep Work）是指在无干扰的状态下进行的、将认知能力推向极限的专业活动。

关键概念

深度工作 vs 浮浅工作

| 类型 | 特征 | 价值 | |------|------|------| | 深度工作 | 专注、高认知要求 | 高 | | 浮浅工作 | 分心、低认知要求 | 低 |

四种深度工作哲学

1. ** monastic（ monastic）** — 完全隔离
2. bimodal（双峰） — 分时段专注
3. rhythmic（节奏） — 每天固定时段
4. journalistic（新闻式） — 随时切换

我的实践

自从读了这本书，我尝试了以下方法：

# 每天上午 9-12 点关闭所有通知
import os

def deep_work_mode():
    os.system("notifications off")
    print("进入深度工作模式...")
    # 专注 90 分钟
    work(90)
    # 休息 15 分钟
    break_time(15)

收获

高质量的工作产出 = 工作时间 × 专注程度

这本书最大的价值在于让我意识到：注意力是最稀缺的资源。